1230 материалов в разделе
Короткие силовые подходы требуют не только силы мышц, но и точной работы дыхательной системы. Правильное дыхание позволяет увеличить концентрацию кислорода в крови, снизить внутрипульсовое давление…
Канализация стресса через дыхание носом во время силовых закрепляющих сетов тренировок — тема, сочетающая аспекты физиологии, психологии и техники выполнения. В современных тренировках особое внимание…
Индивидуальные мини-цепи биоактивных тренажеров под кожу для невидимой компенсационной нагрузки Современная медицина и реабилитационные технологии активно развиваются, предлагая новые подходы к восстановлению функций опорно-двигательного аппарата.…
Сезонная четырехнедельная программа тренировки на каждый день с методикой progressive overload и восстановлением без работающих процентов времени Эта статья представляет подробную информационную программу на четыре…
В современном мире силовых тренировок и кроссфита всё чаще поднимается вопрос о рациональном взаимодействии между скоростью и точностью движений. Особенно это касается тяговых упражнений (например,…
В последние годы всё больше людей интересуется эффективными методами улучшения аэробной выносливости и VO2max — максимального потребляемого объема кислорода. В рамках спортивной физиологии внимание уделяется…
Интервальное нейроупражнение: синхронизация дыхания и движения для восстановления головного мозга после силовой тренировки Введение в концепцию интервального нейроупражнения Современная спортивная наука все активнее обращает внимание…
Подиум суставной гибкости: 8 минутная зона изолированного баланса для каждого сустава Гибкость суставов — ключевой компонент общесистемной подвижности тела. В современных тренировках зачастую недооценивают влияние…
Тренировки по 15 минут два раза в день без спортзала и специального оборудования — реальная возможность поддерживать форму, развивать выносливость, силу и гибкость, не выходя…
Тренировка без зала становится все более популярной среди тех, кто хочет поддерживать форму, развивать силу корпуса и улучшать общую функциональность без необходимости посещать тренажерку. В…